แนวทางถัดมาฝึกหัดนั่งสมาธิอยู่เป็นประจำลดความอยากได้ ความต้องการเอาชนะออกไปจากจิตใจให้ได้ แล้วให้นึกถึงแต่ว่าสิ่งดีๆที่เกิดขึ้น หรือจะเปิดฟังธรรมมะพร้อมกันไปด้วย จะยิ่งช่วยทำให้ความขุ่นเคืองลดน้อยลงได้บ้าง เพราะเหตุว่าธรรมะจะช่วยบรรเทา ช่วยกำจัดความทุกข์ใจที่เกิดขึ้นในใจได้ทั้งสิ้น อีกทั้งแทรกสอดสาระข้อคิดเตือนใจการดำนงชีพอย่างมีเป้าหมาย

แนวทางท้ายที่สุดเมื่อทำทุกๆอย่างสุดแต่ความโกรธเคืองยังไม่ต่ำลง ให้ท่านงีบ 10-30 นาที หรือจะนอนไปเลยก็ได้ เพราะเหตุว่าการนอนเป็นการรักษาที่เยี่ยมที่สุด ช่วยทำให้บรรเทา ช่วยควบคุมความโกรธเคืองก้าวหน้า ซึ่งมันจะช่วยทำให้ลืมเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นได้ เมื่อได้รับการพักผ่อนหย่อนใจอย่างเต็มเปี่ยมจะมีผลให้สมองรู้สึกสดใส บรรเทา ร่างกายรู้สึกเฟรชตลอดระยะเวลา สามารถจัดการกับปัญหาที่จะตามมาได้อย่างมือโปร!

อย่างไรก็แล้วแต่แนวทางควบคุมความโกรธเคืองที่พวกเราเอามาฝากทุกคนในวันนี้เป็นเพียงแต่ส่วนใดส่วนหนึ่งเพียงแค่นั้น คุณสามารถอ่านบทความเสริมเติมเหมาะ